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¿Es buena la natación para el dolor de espalda?

¿Es buena la natación para el dolor de espalda?

El dolor de espalda es un problema común que afecta a gran parte de la población y encontrar una actividad adecuada para tratar este malestar es esencial. Tradicionalmente se han elogiado los deportes en el agua como la natación o el aquagym como los mejores remedios...
Ejercicio para el dolor cervical

Ejercicio para el dolor cervical

En esta ocasión vamos a enseñaros dos ejercicios para el dolor cervical asociado a la postura que adoptamos en la oficina. Ninguno podemos discutir que cada día pasamos más tiempo delante de pantallas como desde la que ahora mismo estás leyendo. Este hábito nos lleva...
Yoga y espalda: la respiración completa

Yoga y espalda: la respiración completa

En este artículo vamos a dar los detalles de la técnica de Respiración Completa en Yoga. ¿Y qué tendrá que ver la respiración con la espalda? se estarán preguntando… Bien, quizá la relación no parezca muy directa, pero gran parte de los problemas de espalda se deben a...
Cambia tu movimiento para modificar tu dolor de espalda

Cambia tu movimiento para modificar tu dolor de espalda

Párate un segundo y piensa: ¿Cuántos movimientos diferentes realizo durante un día? ¿Cuántas veces realizo los mismos movimientos a lo largo de una semana? ¿Y durante un año?   Si tenemos en cuenta que las degeneraciones (del tipo que sean) vienen precedidas en...
¿Cuidas tu espalda en el gimnasio?

¿Cuidas tu espalda en el gimnasio?

¡HOY ESTRENO POSTURA EN EL GIMNASIO! Te levantas…desayunas (o no),…esperas a que los nutrientes lleguen al torrente sanguíneo y, cuando te estás preparando la mochila piensas: “¡hoy voy a sorprender a mi amigo!”. Mientras vas de camino recuerdas de forma...