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¿Cuidas tu espalda en el gimnasio?

¿Cuidas tu espalda en el gimnasio?

¡HOY ESTRENO POSTURA EN EL GIMNASIO! Te levantas…desayunas (o no),…esperas a que los nutrientes lleguen al torrente sanguíneo y, cuando te estás preparando la mochila piensas: “¡hoy voy a sorprender a mi amigo!”. Mientras vas de camino recuerdas de forma...
Ejercicios para el dolor lumbar

Ejercicios para el dolor lumbar

¿Hay alguna enfermedad más común que el dolor lumbar? Quizá el catarro común…, pero lo cierto es que el 80% de la población mundial sufre lumbalgia en algún momento de la vida. La causa más frecuente del dolor lumbar es una sobrecarga mecánica de las...
¿Qué es un TLIF?

¿Qué es un TLIF?

La fusión o artrodesis lumbar es una técnica empleada desde hace décadas para resolver problemas de inestabilidad en esa región. Hace años era empleada también como apoyo a las técnicas descompresivas en la estenosis de canal, excesivamente ablativas en aquel tiempo....
El peligro de los estiramientos

El peligro de los estiramientos

Acudimos al médico por dolor lumbar o dolor cervical y no es raro que salgamos con una hoja informativa sobre estiramientos para la columna. Yo, que estoy al otro lado de la mesa en la consulta, le pregunto al paciente: ¿está usted haciendo algún tipo de ejercicio? y...