Este músculo tiene una función vital cada vez que damos un paso estabilizando la cadera para evitar que se dé un ciclo anormal de la marcha conocido como marcha de Trendelenburg que puede llegar a generar dolor lumbar.
Ésta es sólo una de las muchas razones por las que debemos introducir en nuestro programa de ejercicios el fortalecimiento del glúteo de forma progresiva. Para ello aquí te dejo un ejercicio que puedes realizar como inicio de un programa específico de glúteo. En próximos post iré añadiendo progresiones a este ejercicio para que puedas ir avanzando en el fortalecimiento de este músculo clave.
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